SKIJAŠKO TRČANJE: NAJZDRAVI OBLIK SPORTSKE REKREACIJE
Tekst: R. F.
Foto: www.rogla.eu
Posljednji val hladnoće praćen snijegom popunio je otvorena skijališta u Hrvatskoj u vrijeme korone. Ljudi zarobljeni u svojim domovima za vrijeme pandemije izavši na svjež zrak dobrano su popunili skijaške staze i stvorili nezapamćenu gužvu u prirodi. Međutim, za razliku od alpskog skijanja, nordijsko skijanje kao sportska i rekreativna aktivnost prolazi u Hrvatskoj gotovo nezapaženo. Ovom prilikom donosimo par zanimljivosti o tome s prijedlogom kako naučiti trčati na skijama i tako se početi baviti najkorisnijim sportom na svijetu.
Skijaško trčanje (nordijsko skijanje ili cross country skijanje) se danas smatra najučinkovitijim i najzdravijim oblikom sportske rekreacije te je ujedno najzahtjevnija aerobna aktivnost kojom se troši najviše kalorija. Razlog je to što su kod skijaškog trčanja zastupljene sve skupine mišića, odnosno cjelokupna tjelesna muskulatura. To je sportsko-rekreativna disciplina u kojoj tijelo najprirodnije podnosi napor fizičke aktivnosti.
U odnosu na atletsko trčanje, kod skijaškog trčanja mišići ruku, ramenog pojasa i trupa, znatno su više opterećeni zbog odgurivanja sa skijaškim štapovima.
Ono također omogućava pojačanu funkciju dišnih organa u najpovoljnijim prirodnim uvjetima čistog planinskog zraka i neusporedivo lijepog zimskog okruženja,te pozitivno utječe na razvoj i funkcioniranje vašeg tijela a dušu ostavlja bogatiju za jedno iskustvo kojem ćete se htjeti opet vratiti. Uglavnom, sve što vrijedi za nordijsko hodanje vrijedi i za skijaško trčanje s time da su opterećenja na tetive, zglobove i leđa još manja zbog kliznog koraka.
Skijaško trčanje svakim danom postaje sve popularniji vid rekreacije za sve dobne skupine. Razvilo se iz potrebe za lakšim transportom ljudi i robe u područjima koja su veći dio godine prekrivena snijegom te je jedna od najstarijih skijaških disciplina. Prvo natjecanje održano je krajem XVIII. stoljeća, dok danas natjecanja u skijaškom trčanju obuhvaćaju cijeli raspon duljina staza od sprint utrka pa sve do maratona.
Za skijaško trčanje potrebne su skije, koje su u usporedbi sa skijama za alpsko skijanje bitno uže i duže. Skijaški štapovi su također bitno duži nego kod alpske varijante, jer moraju omogućiti efikasno odgurivanje. Skijaški vezovi u skijaškom trčanju omogućavaju podizanje pete od površine skije, dok su prsti pričvršćeni tako da omogućavaju odgurivanje i potisak na skiju.
